स्वामी रामा का "साइंस ऑफ ब्रीथ" कोई साधारण किताब नहीं है; यह एक टूलकिट है। जीवन में (Better) परिणाम पाने के लिए, आपको सांस के मूल विज्ञान को समझना होगा। चाहे वह अंग्रेजी में हो या हिंदी PDF के माध्यम से, इस ज्ञान को प्राप्त करें।
'Science of Breath' के मुख्य वैज्ञानिक और योगिक सिद्धांत
मुंह से सांस लेने की आदत को बदलें। नाक हवा को फिल्टर और गर्म करती है। science of breath swami rama pdf in hindi better
सांस लेना जीवन का सबसे स्वाभाविक नियम है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी सांसों में छिपे विज्ञान को समझकर आप अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को पूरी तरह बदल सकते हैं? हिमालयन परंपरा के महान योगी स्वामी राम (Swami Rama) की प्रसिद्ध पुस्तक (श्वास विज्ञान) इसी रहस्य को उजागर करती है।
विभिन्न ऑनलाइन बुक स्टोर और योग वेबसाइटों पर भी इसका उपलब्ध हो सकता है। and Alan Hymes
अधिकांश लोग केवल छाती से सांस लेते हैं, जो गलत है। पुस्तक में पेट से (डायाफ्राम के उपयोग द्वारा) गहरी सांस लेने पर जोर दिया गया है। इससे फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और शरीर को अधिक ऑक्सीजन मिलती है।
The Hindi translation of Swami Rama’s classic work is titled science of breath swami rama pdf in hindi better
Science of Breath: A Practical Guide Authors: Swami Rama, Rudolph Ballentine, MD, and Alan Hymes, MD.
Diaphragmatic Breathing (डायाफ्रामिक श्वसन)
अधिकांश लोग उथली श्वास (Chest Breathing) लेते हैं, जिससे फेफड़ों के निचले हिस्से तक ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती। स्वामी राम के अनुसार, सही श्वास हमेशा पेट से (डायाफ्राम के माध्यम से) होनी चाहिए। इससे फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और हृदय पर दबाव कम होता है।